Descubre los 10 mejores libros donde encontrar consejos imprescindibles para una BELLEZA NATURAL Y SOSTENIBLE
Estar al día de lo que ocurre en la industria cosmética puede ser un auténtico reto. Sobre todo cuando el objetivo es una belleza natural y sostenible para con nuestro planeta.
He aquí una lista de 10 volúmenes que te serán de gran utilidad para moverte por este país de las maravillas.
01 Plant-Powered Beauty
Constituye una guía fundamental a la hora de usar ingredientes naturales, especialmente para el cuidado de la piel.
Podrás descubrir el poder de la naturaleza en más de 50 recetas de la mano de las profesionales Amy Galper y Christina Daigneault.
También enseña a analizar las listas de ingredientes, descifrar las etiquetas y tomar las decisiones más adecuadas.
02 Pure Skincare
En Pure Skin Care, la prestigiosa autora Stephanie L. Tourles comparte las 78 recetas de limpiadores y exfoliantes faciales a las que tiene más cariño. Incluye también mascarillas, cremas hidratantes, bálsamos y exfoliantes corporales. ¡Y todo ecológico!
Hay fórmulas específicas para los pies, las manos y para protegerse del sol, así como consejos para determinados tipos de piel y tratamientos para afecciones cutáneas como la rosácea, el acné y las arrugas.
03 Slow Beauty
Este libro recomienda dedicar unos minutos al día al autocuidado y a ser conscientes de nuestro bienestar y explica cómo lograrlo.
Slow Beauty no plantea una solución rápida, sino un estilo de vida. A decir verdad, constituye una gran fuente de inspiración para trabajar desde el interior en nuestro aspecto físico.
04 Eat For Beauty
Con más de 100 recetas y un programa básico de desintoxicación, Eat for Beauty es sólo el principio del viaje.
Las recetas ayudan a mejorar el estado de la piel, a fortalecer las uñas y a dar brillo al cabello. Con él aprenderás a identificar qué alimentos favorecen la belleza y la salud y a aprovechar al máximo el potencial de los «superalimentos».
Además, si tiene problemas de acné, celulitis o quemaduras solares, este libro examina los casos más comunes y ofrece soluciones ecológicas para resolverlos más rápidamente.
05 Plant-based Beauty
En esta obra se describe un fenómeno mundial que afecta tanto a la industria de la moda como a la alimentaria y cosmética. Así, se convierte en el complemento ideal de tu rutina diaria a la hora de entender y descifrar las etiquetas de ingredientes El objetivo es compartir recetas y alimentos idóneos para el cuidado de la imagen.
06 The Gut-Skin Connection
The Gut-Skin Connection, de Janine Tait y Sheryl Nicholson presenta una panorámica de 224 páginas a todo color sobre el mundo del bienestar. En ellas se combinan los avances en investigación con el saber ancestral sobre el cuidado de la piel.
07 The Beauty Chef Gut Guide
Sin duda, un recurso interesante, dado que se trata de un programa de 8 semanas. Contiene información sobre la importancia de la función intestinal, planes alimentarios semanales para reparar y reprogramar el intestino y más de 90 recetas. Asimismo, se incluyen consejos y sugerencias sobre cómo conocerse mejor a uno mismo a través del yoga.
08 The Plant Paradox
El reconocido cardiólogo Dr. Steven Gundry explica que el gluten es una variedad de una proteína vegetal muy común y extremadamente tóxica llamada lectina. Estas proteínas están diseñadas por la naturaleza para proteger a numerosas plantas de los depredadores. La idea clave es que, una vez que se ingiere, el gluten provoca una especie de «guerra química» en nuestro organismo, lo que desencadena reacciones inflamatorias que pueden conducir a un aumento de peso y a graves problemas de salud.
A raíz de ello, el cardiólogo Gundry desarrolló una dieta específica que recoge en este libro.
09 Healing Tonics, Juices, and Smoothies
La autora, Jessica Jean Weston, propone al lector una serie de recetas sencillas encaminadas a desmontar el misterio de los «superalimentos».
El libro recoge bebidas básicas de consumo diario pero también productos medicinales preventivos y de bienestar estacional para gozar de buena salud, belleza y forma física.
Weston incluye tres de sus dietas detox favoritas para eliminar las toxinas y reiniciar el organismo en los cambios de estación y en otros momentos importantes de la vida.
10 The Clean Plate
El libro de cocina de Paltrow y su equipo de GOOP. Su fuerte son los platos rápidos y llamativos
The Clean Plate propone planes dietéticos, de desintoxicación y depuración para necesidades específicas y para obtener los resultados deseados. Es importante destacar que en su redacción colaboró un equipo de expertos: autoridades como el Dr. Alejandro Junger, el Dr. Steven Gundry, la Dra. Amy Myers, el Dr. James Novak, el Dr. Taz Bhatia y la Dra. Aruna Viswanathan.
He aquí una selección de obras colmadas de nombres, información y recetas útiles para cada momento del día, con el fin de emprender el camino de la belleza natural y sostenible, o para explorarla más a fondo, si ya estás metida de lleno en ella.
